-低脂营养的清炒西兰花

时间:2020-03-21 14:12来源:未知作者:admin点击:

导读:

  低脂营养的清炒西兰花??的做法步骤图用料 西兰花 1朵 大蒜 2瓣 红柿椒 半个 菜油 适量 盐 适量 低脂营养的清炒西兰花??的做法

准备好所需食材

低脂营养的清炒西兰花??的做法 步骤1

所有食材洗净,西兰花切小朵,红柿椒切块,大蒜切末(可以按你喜欢的方式来)。

低脂营养的清炒西兰花??的做法 步骤2

锅中烧开水,滴两三滴油(留住西兰花的美,保持它的翠绿),放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行),沥水备用。

低脂营养的清炒西兰花??的做法 步骤3

热锅放入少许菜油,油热后放入大蒜煸香。

低脂营养的清炒西兰花??的做法 步骤4

放入西兰花翻炒,加入少许盐调味。

低脂营养的清炒西兰花??的做法 步骤5

加入少许清水、红柿椒,翻炒至汤汁收干即可。

低脂营养的清炒西兰花??的做法 步骤6

最后摆出自己喜欢的形状就大功告成啦!

低脂营养的清炒西兰花??的做法 步骤7 小贴士 西兰花焯水时间不宜过长,焯水时滴两滴油可以保持它的翠绿。也可以加入一些蚝油来调味。

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