红薯叶的做法大全

时间:2020-03-30 12:42来源:未知作者:admin点击:

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  红薯叶的做法大全

  红薯叶子不起眼,很多人把红薯叶当做废料扔掉,其实红薯叶的营养价值非常的丰富,富含多种维生素和微量元素,富含高蛋白和脂肪,其中矿物质和维生素的含量都要比其他的叶类蔬菜高,红薯叶的做法也有很多,适当的吃一些有很好的养生功效。红薯叶的做法有很多,其中比较简单的就是清炒红薯叶。

  取适量的红薯叶子,去掉比较坚硬的梗,把梗折成段,放到清水里面清洗干净,准备适量的蒜头,把蒜去掉皮以后切成蒜末,准备红辣椒,把红辣椒切成圆圈。

  锅中放油烧热以后,放入蒜末和辣椒圈炒香,然后把清洗干净滤除水分的红薯叶放到锅里面,开始大火翻炒,等红薯叶变软的时候加入适量的盐,放少量的糖来调味。

  炒好的红薯叶就可以出锅了,在炒的时候一定要用大火,这样能够尽量的保存红薯叶里面的营养物质,大火翻炒的时间一分钟左右,另外要注意的是在炒好以后再放盐,避免先放盐,使红薯叶出水的情况。

  以上简单的了解了红薯叶的做法,红薯叶的做法也非常的简单,红薯叶又被称为蔬菜皇后,其营养价值可见一斑,能够提高身体的免疫力,有一定的降糖解毒的功效,适当的吃一些能够预防便秘,还有保护视力的效果,具有一定的美容养颜的作用,能够使皮肤更加的滋润和细腻,还有延缓衰老,提高记忆力等作用。

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