银耳莲子红枣汤会胖吗?

时间:2020-04-09 10:29来源:未知作者:admin点击:

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  银耳莲子红枣汤会胖吗?

  广大女性朋友们,每个月会因为月经而失很多血,另外还有很多上班族女性饮食比较不正常,比如为了减肥而吃得比较少,长期如此的话,很容易出现气血虚弱的情况,气血虚弱的人精神状态会非常差,而且皮肤也会变得暗淡,气色也会变得很差,这类人群可以多吃银耳莲子红枣汤,那么吃这道汤会不会导致发胖呢?

  银耳莲子红枣汤会胖吗?

  想要知道喝银耳红枣汤是不是会发胖,要先了解银耳红枣汤的热量到底有多高。专家表示,以一人份的银耳红枣汤为例,材料有银耳100克,冰糖15克,红枣4颗(约12克)。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡,内含蛋白质0.47克,脂肪重量为0.07克,膳食纤维有0.92克,碳水化合物总量是21.08克。

  营养学家认为,从以上的资料来看,吃银耳红枣汤对体重是不会造成负担的,而且银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材,所以减肥的人反而是可以适当吃一些银耳红枣汤的。

  这么看来,喝银耳红枣汤是不会发胖的,反而有减轻体重的效果,但是有一点需要大家注意,做银耳红枣汤的时候最好别放太多的糖,因为糖分是引起肥胖的一大原因,如果放了大量的糖在银耳红枣汤里,那么常吃含糖量高的银耳红枣汤就有可能引起肥胖。

  那么什么时候吃银耳红枣汤比较好呢?专家表示,在上午十点跟下午三点时吃银耳红枣汤的功效会比较明显。

  因为上午十点左右是人体脾气运行的旺盛时期,这时候食用银耳红枣汤不仅能有效的吸收营养,而且还能避免糖分堆积引起肥胖。下午三点左右,人体处于比较疲劳的阶段,银耳红枣汤可以为人体提供能量,消除疲劳感。此外,吃银耳红枣汤的好处还有以下这些:

  1.滋阴润燥

  银耳红枣汤中富含胶质,具有滋阴、润燥的作用,适合心烦气躁的人群食用。

  2.润肠通便

  银耳红枣汤中富含水分及膳食纤维,能促进肠道的蠕动,促进粪便成形,还能有效的改善便秘。

  3.补血养颜

  银耳中的天然胶质有润肤嫩肤的作用,还能有效的去除黄褐斑、雀斑,而红枣有补血、活血的作用,因此,经常食用银耳红枣汤能改善面部的气色,具有一定的美容功效。

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