坐月子为什么要吃麻油

时间:2020-04-30 10:19来源:未知作者:admin点击:

导读:

  坐月子为什么要吃麻油

  女性在分娩后是需要坐月子的,通过坐月子来恢复体质,坐月子对饮食的要求很高,要多吃具有温补作用的食物,另外还需要做到荤素搭配的合理,要多喝开水,这样就会让乳汁更好的进行分泌,有的女性在做月子期间会经常食用麻油,这点让一些人不解,那么坐月子为什么要吃麻油呢?

  第一,坐月子为什么要吃麻油呢?坐月子时是可以吃香油的,香油只是调味品,也不会吃的很多,对产妇和宝宝都没有任何影响的。月子期间要保持愉快的心情,多吃些营养的补品,不宜吃辛辣刺激生冷的食物。这样对乳汁的分泌有好处。延缓衰老。香油浓郁的香味能增加食欲,更有利于营养成分的吸收,香油本身的消化吸收率也较高,同时98%香油中寒丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

  第二,保护血管。香油中含有40%左右的亚硝酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人踢分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。润肠通便。香油中的油脂,还有很好的润肠通便的作用,对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能润肠通便。

  第三,一般来说,在坐月子期间生冷寒凉的食物不要吃,否则不利于恶露的排出。一些酸涩收敛性的食物,比如说难过或者柿子尽量不要在坐月子的时候吃,否则同样不利于排出恶露。另外坐月子期间食物不能太咸,否则容易导致身体水肿。

  月子期间饮食原则:以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。找出心情不好的原因,加以排除。使用精致悦目的餐具。

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