吃西瓜会胖吗?

时间:2020-05-05 20:44来源:未知作者:admin点击:

导读:

  吃西瓜会胖吗?

  西瓜是很多人的最爱,尤其是炎炎夏日,吃上一口清爽可口的西瓜,真的是消暑神器。很多人都担心,吃西瓜糖分这么高的水果会不会引起发胖的问题呢?那么吃西瓜到底会不会引发肥胖呢?

  1、吃西瓜会胖吗

  虽然说西瓜中的脂肪含量很低,但是糖分和热量的含量却很高。吃一个西瓜,会相当于五六碗米饭的热量,而且西瓜的糖分含量特别高,晚上吃太多的西瓜,会导致身体内堆积大量的糖分,而且晚上人体的消化机能减弱,消耗的热量非常少,脂肪也无法被消耗,身体内的胰岛素含量迅速增加,就会形成大量的脂肪。所以西瓜可以适量的吃,而且最好不要在夜间大量食用,以免引起肥胖。

  2、吃西瓜没有饱感

  很多时候我们吃一碗米饭就会觉得很饱,但是吃很多西瓜就不会觉得撑,这是为什么呢?而且西瓜很甜,也不会觉得腻。因为米饭的甜味是葡萄糖,而西瓜的甜味而是果糖,气温越低,果糖的甜度就会越浓郁,夏季通常我们家里吃的都是冰镇西瓜,口感非常香甜。而果糖不会引起血糖明显的增长,所以不会有什么饱腹的感觉,对身体肥胖影响也不是特别大,但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是,由于食用西瓜的时间过晚,导致身体没法正常消耗,所以可能会引起肥胖,正常适量吃西瓜是不会引起肥胖的。

最新文章
推荐文章

热门标签

饮食知识

网站地图 | xml地图

Copyright @ 2011-2019 天天美食