孕妇补气润肤鲜鱼粥

时间:2020-05-07 10:59来源:未知作者:admin点击:

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  孕妇补气润肤鲜鱼粥

   原料:大米200克、鲑鱼片100克、葱花少许、螃蟹高汤1000克、盐、黑胡椒各少许。 做法: 1.把大米洗净沥干; 2.把高汤加热煮沸,放入大米再煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味; 3.把鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。 功效:鲑鱼中的维生素D含量特别丰富,有助于人体对钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。

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